Šivananda jooga algajate kursus

Kursus baseerub Šivananda joogal – õpid iidseid joogateadmisi ning praktikaid, mis on ehedal kujul tänapäeva toodud teeneka õpetaja svaami Šivananda poolt.

Algajate kursus on süsteemne õpe, mis annab Sulle hea ülevaate jooga teooriast ja praktikatest.

Kohtume viis korda, iga kogunemine kestab 2,5 h. Iga kursuse kohtumine koosneb lühikesest teooriaosast ning praktilisest osast.
Loengu osas räägime joogafilosoofiast, tervislikust toitumisest, meele vaigistamisest, meditatsioonist ja jooga nippidest igapäevase õnnetunde loomiseks.
Praktilises osas saad kõiki joogaharjutusi koos nende süvendatud õppega kohe ise sooritada. Harjutuste praktiseerimine on harjutuste sisu ja teoreetilise õppega põimitud.

Õpid:
– Jooga põhiasendeid, mis on enim keha ja meelt tervendavad jooga asendid
– Hingamise praktikaid
– Meditatsiooni
– Igas tunnis keskendume ka oskusele tõeliselt lõdvestuda

Kursuselt saad kaasa kirjalikud materjalid ning piisavalt infot oma koduse praktika väljakujundamiseks.

Kursusel arendad oskust lõdvestuda, keha muutub painduvamaks, tugevamaks ja meel muutub rahulikumaks ning Sinu keskendumisvõime paraneb.

Koolitus toimub Haabneemes, hubases Elujõusaalis, Kaluri tee 5.

3. november kuni 1. detsember, IGAL LAUPÄEVAL: 3, 10, 17, 24 november ja 1. detsember, kell 16.00 – 18.30

Koolituse viib läbi, 7 aastase õpetamiskogemusega, rahvusvaheliselt sertifitseeritud Šivananda jooga õpetaja, Pille Tali.

Tasakaalupanus on 75 eurot.

Kui Sa ei ole kindel, et see kursus on Sinu jaoks, siis ole kena osale sellele eelnevalt avatud grupitunnis. Grupitunnid toimuvad esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 18.00 – 19.30 Elujõusaalis. Ühe korra osalustasu on 10 eurot.
Peale kursust oled oodatud joogapraktikat ülaltoodud grupitundides jätkama.

Lisainfo saamiseks ja registreerimiseks helista 59045023 või kirjuta pilletali@gmail.com